25 راهکار ها برای افزایش اشتها

 

وقتی فرد شروع به تمرینات ورزشی می کند باید رژیم غذایی جدیدی را طبق نیاز های بدنش در پیش گیرد. اما یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد در ابتدای کار با آن مواجه می شوند ، بی اشتهایی است. آنها نمی توانند به میزان مورد نیاز بدنشان غذا بخورند.

 

20 نکته برای داشتن کبد سالم

 یکی از اصلی ترین اعضای بدن ، کبد نام دارد. کبد به همان اندازه که نقش حیاتی در بدن ایفا می کند ، احتیاج به رسیدگی و مراقبت نیز دارد. یکی از راه کار های حفظ سلامت این عضو استفاده از رژیم غذایی و همچنین گیاهان دارویی است.

 

20 نکته ضروری برای مراقبت از ریه و تنفس

کارهایی که باید انجام دهید:

1.        اگر سیگار می کشید، برای ترک آن اقدام کنید. و اگر سیگار نمی کشید، به هیچ وجه شروع نکنید. سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی اکثر بیماری های جدی ریه مثل سرطان ریه و بیماری مزمن انسداد ریه (COPD) می باشد. کشیدن سیگار، پیپ و سایر دخانیات حاوی بیش از ۴۰۰۰ ماده شیمیایی مضر است—که ۵۰ مورد آن از عوامل ایجادکننده سرطان شناخته شده اند. حتی اگر سالهاست سیگار می کشید، هیچوقت برای ترک آن دیر نیست. البته ترک کردن سیگار کار ساده ای نیست اما منابع و مراکز بسیار زیادی برای کمک به ترک آن وجود دارد.

 

40 نکته ضروری در مراقب از چشم ها

نکاتی که ذکر شده، به شما کمک می‏کند چشمانی زیبا و سالم و عاری از چین و چروک و کبودی اطراف آنها داشته باشید:

1- مقدار زیادی میوه و سبزی،‌ هویج،‌ اسفناج و انبه بخورید. تمامی این مواد، حاوی بتا‏کاروتن هستند که به سلامت چشمان شما کمک می‏کند.
2- به اندازه کافی استراحت کنید. استراحت کردن،‌ چشم‏ها را تقویت کرده و به کارآیی بیشتر آنها کمک می‏کند.

۵۰ نکته مهم سلامت پوست و مو

تمام موارد لازم درباره سلامت پوست، مو و ناخن هایتان را از زبان دکتر نیلفروش زاده از برجسته ترین متخصصان پوست و مو بخوانید

 

32 نکته و راز سلامتی و شادابی در تغذیه

این نکات را در هنگام غذا خوردن و انتخاب آن مد نظر قرار دهید.

14 نکته در مورد روش پیشگیری از آرتروز

---

آرتروز زانو بیماری شایعی است که احتمالا خودتان یا یکی دو نفر از بستگان میانسال شما هم به آن مبتلا هستند.بیمارانی که مدام از درد شکایت می‌کنند و متاسفانه گاهی کار چندانی هم از دست پزشکان ساخته نیست، پس قبل از واقعه باید به فکر چاره بود.

۷ دلیل اصلی و مهم چین و چروک پوست

 ۷ دلیل اصلی و مهم چین و چروک پوست

چین و چروک یک نگرانی عمده برای هرکسی است . چین و چروک ها بخشی از روند پیری است و هیچ کس نمی تواند از آن پیشگیری کند. اما ؛ اگر مراقبت مناسبی انجام دهیم می توانیم پیری پوست را تا حدی به تعویق اندازیم . دلایل بسیاری برای بروز چین و چروک وجود دارد، که کمتر شناخته شده است و خیلی افراد از آن اطلاعی ندارد باهم این موارد را می خوانیم.

آزمایشات قبل از بارداری، زمان بارداری و پیش از زایمان

پیشگیری از مرگ ومیر و عیوب و بیماریهای دوام دار مادر و نوزاد با انجام چند آزمایش ساده بسیار کم استرس تر و کم هزینه تر از درمان آنها است . به همین منظور آزمایشهای مختلفی از سوی کتب مرجع مربوط به صحت (بهداشت) دوران بارداری به عنوان آزمایشهای روتین دوران بارداری معرفی شده است. این آزمایشها خود بر ۳ دسته آزمایشهای پیش از بارداری – دوران بارداری و پس از تولد نوزاد تقسیم می شوند

10فرمول ساده برای چکاپ شخصی

لازم است هر ساله حداقل یک مرتبه برای انجام چکاپ کلی به پزشک مراجعه کنید اما اگر جزو این دسته نیستید، توصیه می‌کنیم حداقل به این 10 کار ساده عمل کرده و خود را چکاپ شخصی کنید تا از سلامت‌تان مطمئن شوید.